نصائح غذائيه لخسارة الوزن بعد إجازة العيد
قالت الدكتورة هايدي ابراهيم، اخصائي التغذية والنحافة, إن معدلات الحرق تكون هي الأعلى في الاسبوع الأول من النظام الغذائي, وقد يخسر الشخص من ٢ إلى ٦ كيلو جرام من الدهون خلال ذلك الوقت ثم يقل معدل الحرق بدرجة كبيرة بعدها, وأنه من الطبيعي أن يكون هناك مقاومة في حرق الدهون بعد العودة من فترة العيد ويجب على من يرغب في خسارة وزنه أن يتمتع بالصبر وألا يقوم بإستعجال النتائج
وأضافت ابراهيم في لقاء تلفزيوني مع برنامج صباح الورد على قناة TeN، أن الوجبة الاسبوعية "الفري" تساعد على إعادة معدلات الحرق مرة أخرى إلى معدلاتها الطبيعية, وأن المياة الغازية والسكريات من العوامل الأساسية في عدم نزول منطقة البطن
وأكدت اخصائي التغذية والنحافة لقائها مع الاعلامية سلمى عادل، أن المشي هو افضل رياضة لخسارة الوزن خاصة انه مناسب لجميع الأعمار ولا يسبب إرهاق بدني ولا يحتاج إلى أي معدات خاصة
